Каким должно быть эргономичное рабочее место для компьютера?

Рет қаралды 2,451,958

8 ай бұрын

Личные советы по эргономике стола, стула, расположению мониторов и периферии для работы за компьютером.
😉 Стать спонсором KZbin канала ProTech - bit.ly/3e20r7y
📷 Наш канал в Instagram - goo.gl/T3yhCZ
💬 Наша группа Вконтакте - bit.ly/2OhKCNx
💬Наша группа в Телеграм - bit.ly/3tT2E02

Пікірлер: 1 200

@GA-TV 8 ай бұрын

Я еще грушу повесил в комнате. Помогает от многих комментаторов

@ProTechRu 8 ай бұрын

у меня за 8 лет иммунитет))

@Nikita_889 8 ай бұрын

@@ProTechRuа как же тонометр? Сам же говорил про комментаторов

@felixvlasov1135 7 ай бұрын

@@ProTechRuподскажите пожалуйста модель стола

@access3952 7 ай бұрын

@@ProTechRuкресло какая модель?

@potropetr 7 ай бұрын

Я тоже хочу от многих вещей в жизни поможет

@ldominantl 7 ай бұрын

К возрасту, в котором вы столько зарабатываете чтобы всë это купить, у вас уже будет весь комплект... и сколиоз, и кривошея, и геморрой, и грыжи. так что не парьтесь и ставьте моники как хотите😂

@ProTechRu 7 ай бұрын

Ахахахахаха

@Rasshianen 7 ай бұрын

Не было бы так смешно, если бы не было так грусто

@alexandergarbar4823 7 ай бұрын

Мне 54, и все советы в "тему". Гимнастика по 30 минут по утрам, плюс бег не менее 2 раз в неделю решают многие проблемы 🙂

@marymiu5015 7 ай бұрын

@@alexandergarbar4823лучше ходьба

@totalmonokai273 7 ай бұрын

20 лет а уже весь набор заработал)) Теперь хожу по врачам.

@07Naim 8 ай бұрын

Собрал такое же рабочее место у себя в комнате, но услышал странный звук будильника😴

@ProTechRu 8 ай бұрын

😂

@str8_4nJi 7 ай бұрын

аэаахаххахах

@rikimaru4544 7 ай бұрын

И в трусах сзади липко было ещё 😂

@07Naim 7 ай бұрын

@@rikimaru4544 Ну нет. Ты уже свою историю рассказываешь произошедшего.

@Patrick-Byteman 6 ай бұрын

@@rikimaru4544на губы хоть не попали?

@endless_art 5 ай бұрын

я б у такого стола углы бы поспиливала. Вообще по эргономике у вас не продумано: должно быть место, куда можно положить локти, оно не должно быть на стуле, потому стол должен быть с небольшим, но вырезом, чтобы можно было не держать руки на весу или на коленях. Должны быть дополнительны поверхности ниже уровня стола, например, полочки или тумбочки для чашки кофе. Если туда ставить ее, то случайное опрокидывание не зальет клавиатуру и документацию на столе. Должна быть дополнительная верхняя подсветка клавиатуры и рабочего места. Сейчас объясню: у вас вроде хватит для освещения места света от мониторов, но от длительного сидения глаза устают от яркости, тогда сниженная яркость мониторов замечательно работает. Например, для видео: фильтры и цветокоррекцию делаете при нормальной яркости, а резку и сведение дорожек при тусклом мониторе, чтобы глаза не болели. И вот в этих случаях очень пригодится дополнительная подсветка рабочего места, чтобы вы могли читать с блокнота на столе сценарий и свои заметки и видели клавиатуру. На счет стульев еще небольшое уточнение: ноги к концу дня могут отекать. Особенно если вы увлекаетесь спортом, ведь сеть сосудов в мышцах ног расширена и вот такая поза в длительном промежутке очень сильно мешает кровообращению в ногах, так как сжимает сосуды и ведет к варикозу. Я б лучше поставила под столом пуфик или еще какой предмет, позволяющий закинуть ноги на возвышенность и дать лимфе и крови нормально циркулировать. С возрастом поймете, о чем я, когда сосуды станут слабыми.

@user-Stansuy 4 ай бұрын

Дельные советы

@user-wn8nw2jh9n 4 ай бұрын

Круто, все по делу

@uuuummm9 4 ай бұрын

Насчёт подставки для рук спорно. Лучше приучаться убирать руки с клавы и мыши, пока ими не пользуешься. Я например, хожу по комнате, пока думаю.

@user-vt7fo4sq9l 4 ай бұрын

Все верно и по фактам. Подставка под локоть очень важна. Специфические стулья, показанные в видео, хороши только для ровной спины, для коленей - это смерть. В периоды обострения даже идеальные 90 градусов спустя час приводили к тому, чтобы я абсодютно не чувствовала ног, под таким углом, что в видео, даже страшно сидеть. Он помогает сохранять ровную осанку, но для коленей - один вред, так как сжимает сосуды

@_StoryForSleep 3 ай бұрын

Дельные советы, продуманные, практичные, прагматичные. Вы, наверно, очень интересный человек.

@mrmark6127 7 ай бұрын

А ещё для комфорта нужно купить квартиру в Дубае

@Noobway-AOE_4 7 ай бұрын

Ну да, а то климат говно, здоровье и менталку портит. Надо точно брать. Всем советую

@mrmark6127 7 ай бұрын

@@Noobway-AOE_4 это было Мега душно

@wrenglerjones4325 7 ай бұрын

@@Noobway-AOE_4 согласен, в Дубае не очень климат. Спасибо за совет

@DSh92 7 ай бұрын

Там жара капец невыносимая

@Tachi778 7 ай бұрын

@@DSh92ещё как выносимая из-за низкой влажности, там 50 градусов чувствуется как 25 у нас

@gakiddo9586 7 ай бұрын

Хуже мышки чем от эпла я ещё в руках не держал 😂

@user-mb8bd6wj4t 6 ай бұрын

Там все такое они держат марку)

@franzkafka5216 5 ай бұрын

а я привык, очень удобная если есть привычка

@gakiddo9586 5 ай бұрын

@@franzkafka5216 она не эргономичная. От неё рано или поздно туннельный синдром будет.

@alexafanasev9028 5 ай бұрын

За 8 лет ко всякому привыкаешь

@user-nx4mo9sf9o 5 ай бұрын

Мышка это еще пол беды. Вот клавиатура там… 20 минут и хочется убивать всех вокруг.

@sergeysergeevich007 7 ай бұрын

На заводе 8 часов отпахал, вот тебе и перерыв:) можно и посидеть теперь.

@ProTechRu 7 ай бұрын

рабочий класс сила

@fidelio9788 5 ай бұрын

почему не 12 ?

@stinhuffine4422 5 ай бұрын

@@ProTechRuну вообще те кто в офисе за компом - тоже рабочий класс

@urdudima2127 5 ай бұрын

Он бы там умер😅😅😅

@yozhikhyper1337 4 ай бұрын

Некоторые и по 12 работают 😉

@AlfBravo 7 ай бұрын

Ещё можно делать в перерывах гимнастику для глаз, это вращение по краю зрительного периметра, и чередование ближнего поля с дальним, можно ещё делать гимнастику для дыхания по Стрельниковой. Проветрить комнату. Постоять у стены выравнивая осанку и съесть что-нибудь вкусненькое😊

@MaDaroov 5 ай бұрын

И забыть нах#р про пк)

@ruthenium_44 6 ай бұрын

Связка проводов сзади… похожа на позвоночник 😂

@user-ql4xu5qu2u 5 ай бұрын

Выпал

@aliyana2349 3 ай бұрын

Выглядит как что то лишнее.

@jenoke1514 7 ай бұрын

Я бы сюда добавил кальян и держатель для шланга, чтоб обе руки были заняты работой на клавиатуре и мыше. Я так работаю

@DmitrySheklein 7 ай бұрын

Работник 🙄 Какую под кальян мозговую деятельность можно вести?

@Xizzzy 7 ай бұрын

@@DmitryShekleinвполне

@Tetrogromato 6 ай бұрын

@@DmitrySheklein почти любую можно вести.

@evkalyptus 6 ай бұрын

@@DmitrySheklein никотин - стимулятор. Так что у незаядлых курильщиков - очень даже продуктивную)

@pashaspb9499 6 ай бұрын

Держатель для шланга может сидеть под столом😊

@aliaksandrvrubleuski8248 8 ай бұрын

💡Раз в час физические движения хотя бы на пару минут. Это факт) 💡И про свет не забывать. Хорошие лампы (чтобы не было пульсаций света и яркость желательно могла регулироваться)чтобы не светили в лицо, а на рабочую поверхность. 💡С т.зр. Эргономики надо чтобы локоть не висел и кисть не была напряжена (ни выше ни ниже локтя). Также мне помогает подставка под стопы, не могу сидеть просто на плоском полу - ноги так и тянуться куда-то закрутиться. А на подставке 👌

@Lex_-dc8wy 7 ай бұрын

@@gpyroeчто не так с подставкой? Мне тоже некуда ноги деть. На работе иногда на системный блок могу закинуть, но он высоко

@KsuFko 5 ай бұрын

я стырила верхушку от детской лесенки, на которой они зубы чистят и руки моют. мои ноги теперь на чиле на расслабоне

@user-nx4mo9sf9o 5 ай бұрын

Большой стол(у меня 160х80) решает проблему локтя. Ноги кстати очень удобно на стол закидывать тоже. Короче самая большая в мире тупость это «эргономические» вещи. Просто возьми стол побольше, сразу станет удобно.

@Lex_-dc8wy 5 ай бұрын

@@user-nx4mo9sf9o какая разница какой длины у тебя стол. Локти все равно будут свисать, если поверхность передняя ровная. Ты же не будешь сидеть с локтями разведёнными в стороны, чтобы они не были на весу. И с закинутыми на стол ногами ты тоже не сможешь нормально работать. Неудобно к клавиатуре тянуться. Поэтому ты тупость написал

@user-nx4mo9sf9o 5 ай бұрын

⁠@@Lex_-dc8wyважна не только ширина, но и глубина. Когда клавиатура и мышь на расстоянии 50 см от края стола локти висеть не будут 100% при нормальной посадке. Если ты 2+м ростом, то стол возьми 2м на 1м. Нам, карликам со 180+, достаточно 160х80. Что же касаемо закидывания ног на стол, то это скорее кек, чем правило. Но тем не менее, вполне рабочая поза для просмотра ютуба и прочих действий, где не нужно две руки на столе. Одна при этом опять же лежит на столе полностью.

@mafia-zt2hv 7 ай бұрын

Совет от профи: Если у вас рабочее место выглядит как у этого пацана, то начните работать

@user-ic3tr4eq2o 5 ай бұрын

нафига? и так всё есть.

@Viktor_Polyakov 3 ай бұрын

На заводе?

@mafia-zt2hv 3 ай бұрын

@@Viktor_Polyakov ну это классика😂

@Viktor_Polyakov 3 ай бұрын

@@mafia-zt2hv Классика это ахинею в комментариях писать

@linalaine290 2 ай бұрын

Выглядит +/- так же, работаю с 7 утра до 7 вечера. Наверное, именно поэтому такое место у меня и есть ))

@DEMONEIG05 6 ай бұрын

Расскажи пожалуйста, во сколько обошлось тебе полный сет всё что лежит на столе вместе со столом))?

@squidyPet 5 ай бұрын

Самое эргоноиичное рабочее место: лето, поле, коса и коза рядом.

@Corp.Lawievskego 3 ай бұрын

💯💯

@linalaine290 2 ай бұрын

Спасибо, не надо. Сенокосов мне в жизни хватило, лучше дома за компом и про трены не забывать.

@user-uq6zt4yc5n 4 ай бұрын

Как человек, у которого на рабочем месте 4 монитора, скажу, что смотреть вверх менее удобно, чем вбок. Сначала вроде ничего было, сейчас глаза очень напрягаются в верхнем положении да и для шеи, думаю, не самое лучшее положение. Поэтому всё самое часто используемое у меня на нижних мониторах. Поворачиваться вправо-влево гораздо удобнее, особенно если стул это позволяет

@user-si8dv3gc1z 7 ай бұрын

И про ручку от стартера вы зря, не надо электро подъемник брать ) как раз двигательная активность нормальная получиться )посидел в перерыве покрутил , потом постоял)

@admiralalamin 7 ай бұрын

Часто ты сидение в машине регулируешь? А стул по высоте? А телевизор сегодня на потолок, завтра на пол? Это делается один раз и навсегда

@user-vq8gb4yb9f 6 ай бұрын

Это то же самое что заставить их на работу на великах ездить вместо того, чтобы тратить лишнее время и деньги на треню - это же такой удар по ЧСВ и имиджу

@user-si8dv3gc1z 6 ай бұрын

вы вообще поняли о чём автор видео говорит? чередование положение тела стоя и сидя в течении ДНЯ!!! и говорится лишь о регулировке стола по высоте, причём тут телевизор на потолке вообще )))) @@admiralalamin

@user-tq4wx8tz7r 8 ай бұрын

Только после подтягиваний/висения на турнике нельзя спрыгивать вниз. Исключительно плавное спускание ☝🏻

@Seneka008 6 ай бұрын

А как плавно опустится, попросить что бы подали лесенку?

@user-me9bf3lw2r 6 ай бұрын

крыльями взлететь и спуститься?

@PavelMy 6 ай бұрын

иначе пятки сразу болят

@He_TTpuDyMaJI 6 ай бұрын

После прости подтягиваний можно и спрыгнуть И висение смотря какое

@OriGami-tn6yf 6 ай бұрын

@@Seneka008 в курсе, чтобы будет с мышцами, если их резко растянуть после сильных сокращений? Удачи в познании биологии

@rw20by 7 ай бұрын

В целом совет очень даже дельный, но необязательно тратиться на дорогостоящий стол и кресло, достаточно отпилить ножки стола так, чтобы ваши локти находились в естественном положении и вы могли с легкостью опереться на них, что насчет кресла, не пользуйтесь подушкой для шеи, от нее кровь начнет неправильно циркулировать и да здравствует вечная боль в шее, лучше поставить подушку для шеи ближе к пояснице для более правильной осанки, таким образом тело не будет напрягаться и можно сидеть хоть две или три вечности, ну и самое главное, это высота монитора, его располагать надо так чтобы глазам не приходилось бегать по всей области монитора, вам нужно видеть только его центр ровно по середине.

@noroads8471 Ай бұрын

Идеально будет вертикальный монитор

@user-mi9nw6to8c 5 ай бұрын

Стол - тема! Цена доступная. Для экономии, можно купить элементы по отдельности и собрать самому. Большая часть есть в Леруа, приводы и контроллер - на Алли. Но если честно, экономия не стоит ожиданий деталлей, и поездок по магазу, проще купить.

@user-um2tz8oe9p 7 ай бұрын

Сидеть рядом с основным монитором: ❌ Поворачиваться и заработает сколиоз: ✅✊

@NekenVoldemarovich 6 ай бұрын

Для нормальной работы с эпл, нужен эпл стол, эпл стул, эпл коврик, эпл светильник.....

@Andrew_Shadrin 6 ай бұрын

если такие были - они были бы самые удобные, и ненужно было бы мучаться с выбором

@OriGami-tn6yf 6 ай бұрын

@@Andrew_Shadrinпочему именно эпл?

@Andrew_Shadrin 6 ай бұрын

@@OriGami-tn6yf не обязательно, но я уверен что именно у Apple изделие будет с учетом всех нюансов, и этим удобно будет пользоваться. Сколько лет Windows предоставляет возможность работать с несколькими рабочими пространствами? Сколько людей пользуется этим? В Mac Os этим пользуется 99% каждый день.

@chto-xotel 5 ай бұрын

Ты забыл упомянуть эпл квартиру в эпл тауне на эпл планете

@Andrew_Shadrin 5 ай бұрын

@@chto-xotel какие смешные, вы забываете что почти все маководы перешли с винды, и знают разницу, а вот виндоводы почти не знают маки. я на винде был с 3.1 до 8 версии, а первый комп был даже не 286 и не XT :)))

@ElGabenCMON 7 ай бұрын

У меня следом за этим видео идёт от чувака токаря который многоцентнерные болванки точит и он на работе выглядит более счастливым, чем все те люди что за компами в кофейнях/коворкингах Раньше смеялся, а Теперь понимаю, что попробуй за компом работать по 12 часов в день (вы же дизайнеры/монтажёры меньше не умеете) и не такие девайсы понадобятся облегчить свою жизнь. Вот и думай, а норм ли штука удалёнка и туда ли мы идём. У меня физически активная работа в сфее ивента-замечательно себя чувствую, а дизайнеры и т.д. как один антидепрессанты едят и чёт к врачам постоянно ходят. Братья и сёстры-все на заводы стране нужен металл стране нужны паровозы)

@glenmiles8751 6 ай бұрын

На счёт высокого стола однозначно плюс👍👍👍

@Said_Safarov.05 5 ай бұрын

Да, всё правильно, в идеале так оно и должно быть. Но это удовольствие не дешёвое, далеко не каждый может себе это позволить.

@-shakirov 8 ай бұрын

Насчёт кривошея с клавой от ноута дельное замечание конеш)

@mee6923 7 ай бұрын

Насчёт упражнений: это правда. Я всю жизнь просидел за компьютерным креслом и сейчас очень жалею об этом. Отсутствие спорта и физической активности сделали своё. Сколиоз 3 степени и деформация тазовых костей.

@user-jq6mz3fv3h 5 ай бұрын

Само собой. Физическая активность - это основа жизни. Без нее организм ослабляется, так как нет потребности в движении. Если мышцы не могут нормально поддерживать тело, идёт нагрузка на кости и т.д. Поэтому в школах физра, в институте должна быть физра, даже в нормальном офисе должна быть спортивная комната, если компания заботится о здоровье сотрудников.

@deus5432 2 ай бұрын

Очень полезно. Сохраню пожалуй что бы потом всё это сделать для своего рабочего места

@Big40rt 7 ай бұрын

Последний совет самый важный, остальное опционально

@user-xc7jy3mj6s 5 ай бұрын

Блин, я последние пару лет за компом сидел по сути на табуретке, ибо развалилось кресло, отвалился один подлокотник, спинка и газлифт сдулся. Сиже за компом примерно по 3-5 часов дней 5 в неделю. С перерывами, конечно. Так вот я за эти 2 года убил спину и теперь она болит постоянно. Новое кресло я уже купил полгода назад, сидеть удобно, но спина уже не поправляется. Так что за хорошее кресло я всем советую. Самая важная часть рабочего места. Не экономьте на нем

@XoshyFoxtrot 6 ай бұрын

Это рабочее место бездельника Где пустые банки из-под энергетиков? Где срач? Где грязные тарелки? Где зарядка?

@qrach-cf3op8nq2m 5 ай бұрын

Советы в точку! Как говорится - на злобу дня! Большое спасибо! Будем пробовать на практике! Ждем следующих совето!👍👏🤝🙏

@user-sh7qp8fv6f 7 ай бұрын

Подъемный стол это и правда пушка. Очень нравится иногда постоять за работой.

@macronbase6752 7 ай бұрын

Это наверно от возраста зависит.

@LeontevKonstantin 8 ай бұрын

С 95 года за компьютером! 😀 Чего только за это время не писали, какие только страшилки не придумывали. И зрение в порядке и сколиоза нет, и синдромов не обнаружено. 😂 Кто то на этом прилично зарабатывает!

@Oleg__ 8 ай бұрын

Факт

@spadeofspades 7 ай бұрын

За компьютером что? Писал комменты и состарился?

@LeontevKonstantin 7 ай бұрын

@@spadeofspades Да не, я его только тряпочкой протирал и не включал даже! 😂 Так и стоит до сих пор. Комменты пишу с телефона и планшета. 😂

@user-fd1pd3se1m 7 ай бұрын

Да да посиди на табуретке, и не покупай хорошее кресло, это же маркетинг, а ты самый умный, остальных обманули. ( денег на комфорт у тебя конечно же нет)

@afm5785 7 ай бұрын

Проблема даже не в том, что опасности никакой нет. Проблема в том, что даже дорогущие кресла не гарантируют отсутствие проблем со спиной. Да и все эти рекомендации сложно проверить, насколько они вообще действенные. Вполне вероятно, что условно только на 5-10% менее вредные, чем простое рабочее место, с обычным дешёвым креслом, столом и мониторами. А про зрение, вообще трудно понять от чего оно зависит. То ли от генов, то ли от внешних условий, провоцирующих организм химически работать определённым образом. Самое сомнительное, что зрение зависит от того, как часто ты смотришь вблизь или вдаль или ещё о каких-то факторов непосредственно связанных с глазами.

@nariot6977 7 ай бұрын

К коленному стулу нужен стол с электроподъемником. После половины дня на этом стуле хочется работать стоя оставшееся время. Причем не только у меня так

@TrololoThe 7 ай бұрын

Подумываю такой взять. Колени не болят после него? Как долго реально на нем работать?

@nariot6977 7 ай бұрын

@@TrololoThe С коленным стулом всё очень индивидуально. Мне через 50-40 минут уже хочется встать походить и постепенно интервал сокращается. Колени у меня совсем не болят, но например у подруги колени заболели сразу как она на него села. Нужно прийти в магазин и посидеть минут 10. Думаю сразу станет понятно подходит или нет

@nadezhda.petukhova 5 ай бұрын

@@TrololoThe у дизайнерицы Наталии Шелковской был обзор на всякие эргономичные стулья. Она там рассказывала, что коленный стул можно скорее как бонусный использовать, но не как основной, т.к. колени начинают болеть довольно быстро.

@user-dh8dy2ei9m 2 ай бұрын

БЛАГАДАРЮ за сказ рассказ показ.

@dens4004 6 ай бұрын

ещё есть вертикальная мышь, спасает от туннельного синдрома в предплчье-запястье

@allay138 7 ай бұрын

Про кресла видео сделай пожалуйста. Не могу подобрать никак

@admin.ant-itscool.ru.1409 6 ай бұрын

Посмотри мою лекцию - 03_Как собрать себе компьютер. Покупка и апгрейд (Прикладная информатика), там на 45 минуте делаю обзор подходящих для программистов кресел.

@FoGzqx 7 ай бұрын

на моменте с magic mouse, этот парень потерял очень много очков доверия, ведь это худшая мышка на свете по всем критериям, кроме дизайна конечно)

@Uraken3d 7 ай бұрын

К видео вообще много вопросов. Никто не ставит один моник над другим, если их несколько

@symbiote-hybrid5586 7 ай бұрын

Ну, никогда не говори никогда/никто. Я поставил, так как мне легче смотреть референсы внизу на монике, чем сбоку.

@user-sh7qp8fv6f 7 ай бұрын

@@Uraken3dСтавят ещё как. У меня лично муж так работает. Два больших моника, под ними ещё моник от ноута.

@Andrew_Shadrin 6 ай бұрын

он не раз говорил что не сразу смог ей пользоваться, а когда освоился- осознал преимущества (у меня не получилось, только трекпад)

@FoGzqx 6 ай бұрын

@@Andrew_Shadrin трекпади тачпад, ок, это имба, но мышка с нулём эргономики и в которую нельзя вставить провод зарядки и продолжить работать, это вкрай всратая идея изначально.

@bramaglot 7 ай бұрын

Коротко и по делу. Добавить нечего и упрекнуть не в чем. Сам пока на пути к идеальному рабочему месту - нужен только стол с регулировкой по высоте. А отрегулированный по положению монитор, эргономичная мышь, хорошее кресло очень упростили жизнь. По крайней мере у меня больше воет спина 😂

@Satarois 3 ай бұрын

Четко сказал, приятные условия для работы

@catwhiskers- 7 ай бұрын

Мой совет - утром пивка всадить и такие мысли перестанут посещать, да и ваще как то пофигу становится. Главное закуску приемлимую и кинчик.

@Akimilot 7 ай бұрын

Очень здоровый образ жизни ведете, верно?

@Greymeer 7 ай бұрын

Да-да, маленький, узкий, но с электроприводом... Э - эргономика...нервно курит в стороне.

@user-rl4ex8bp4o 4 ай бұрын

Советы годные! Благодарю!❤

@chto-to-for-you 7 ай бұрын

Хорош ,все четко делаешь и смотреть приятно)

@31SHAMAN12 7 ай бұрын

Ходите в бассейн пару раз в неделю. Достаточно 1часа чтобы размять всё, что разменается

@snnjob1638 7 ай бұрын

Если у вас нестабильности шейного отдела, а плаваете вы только по собачьи то бассейн вас добьет

@31SHAMAN12 7 ай бұрын

@@snnjob1638Да, но это частный случай и человек с такой проблемой скорее всего знает о ней

@andreyt3029 7 ай бұрын

а какого лешаго вы плаваете по соьачьи? на диване теперь только лежать сУтками? тренера взял и научился.@@snnjob1638

@raznoboy1492 6 ай бұрын

ПК задротам пары раз в неделю ТОЧНО НЕ ХВАТИТ!

@lyudamust 5 ай бұрын

Мой сын так и зделал, только он с очками изучил какойто стиль плавания, спина, плечи, лопатки, все разгружается, и работают ❤

@Alexander-Ra777 7 ай бұрын

Совет: не будте лoxoм и не покупайте технику от яблока.

@mikhailpavlov6905 5 ай бұрын

а ты работал за эпплом?

@user-ye2qv7ry2d 4 ай бұрын

@@mikhailpavlov6905наверное не с проста совет дает

@user-yo9sv8xx4h 6 ай бұрын

Молодец мужик, шикарная тема, все идеально в этом видео

@OnlyYUL 3 ай бұрын

Подумала о своём рабочем месте на работе и улыбнулась😏

@fn_realtv8844 7 ай бұрын

У меня три монитора стоящие рядом сижу на табуретке за подоконником по 10 часов в день за пк в итоге спина ровная скалеоза нет зрение офигенное

@alexeygolinski6931 7 ай бұрын

а ещё тебе 20 лет гербами небойсь)

@fn_realtv8844 7 ай бұрын

@@alexeygolinski6931 Ага

@Andrew_Shadrin 6 ай бұрын

верхний край мониторов выше макушки- жди проблем с руками, ногами и внутренними органами

@zxctkd 6 ай бұрын

купить ноутбук, чтобы использовать его на подставке с внешними клавой и мышью. гениально, гайд как всрать кучу денег

@Anna-wp6jb 5 ай бұрын

Конечно, ~3000 - тааакая куча денег для того, чтобы шея, рука и *опа не отваливались после 8 часов работы за компьютером 😉

@user-cc2pw7nm7m 5 ай бұрын

Аахахахахах, чувак сейчас все работают на. Ноутбуках , подключенных к монитору с мышкой и клавой

@zxctkd 5 ай бұрын

@@Anna-wp6jb, в 2 раза больше за ноубук, чем за пк с аналогичным железом. 😁 и переплата тут уже от конфига зависит, но за топовые варианты спокойно 50, 60, 70к). про нагрев этого всего молчу, если работа идет не в ворде. речь не о подставке, а о ноуте, который используется как стационарный пк, что тупо

@Julia_aromacandle 3 ай бұрын

Спасибо вам большое,как это вовремя для меня!!!!)

@RzhevskiyMA 6 ай бұрын

Бро ты выдал базу! Респект!!!

@maxxxpower56 7 ай бұрын

Должно быть... Кому должно?!? Всегда "восхищали" такие высказывания. Типа: "Русский должен пить водку". Если я не пью алкоголь, я что, должен чувствовать себя неполноценным? Если у меня другие представления о идеальном рабочем месте?

@denisdemichev1108 6 ай бұрын

Не пьешь водку? Выписан из русских😂

@svitanak1 8 ай бұрын

лежу лет 30 за компом в кресле и все у меня норм что со спиной, что с осанкой, так мне за 50, так что каждому свое, обычно такие правильные седельцы как раз спиной страдают в большей степени.

@vikylinksviky9926 6 ай бұрын

обалденный стол, если бы еще наклон на нем был и тоже регулируемый - сказка, мечта!!!!

@linalaine290 2 ай бұрын

Большая часть реально по делу. Использую подставку под ноут. Стараюсь располагать так же, как на видео ( но у меня не ноут и монитор, а два ноута. Один на подставке, другой на столе). Внешняя клавиатура ( для меня обязательно с "ходом"), мышка для "туннельщиков" ( та которая вертикальная). Кресло купила сразу с выдвижной подставкой под ноги. Ну и физкультура обязательно. Как в ходе рабочего дня ( по 10-15 минут каждые 2 часа), так и полная тренировка по вечерам 5 дней в неделю.

@user-lp6eb6nx5n 7 ай бұрын

Красиво, эстетично, полезно👌

@markhabatturysbay5615 7 ай бұрын

Молодец, никто не дает такой полезный контент 🔥🔥🔥🔥

@nemo417 7 ай бұрын

Довольно грамотные рекомендации. Спасибо!

@Alan_Ry 5 ай бұрын

Еслиб можно было пожать руку за монтаж,через экран, то пожал бы бро)😊

@bluebutnotazul2415 5 ай бұрын

Идти на 2 работы чтоб иметь такие вещи как видео Проверено моим здоровьем 👍

@Taibox001 7 ай бұрын

Отличное рабочее место🔥спасибо за информацию🤝

@alimosman6362 2 ай бұрын

Я подумал сейчас скажет свои советы оставляйте при себе😄

@user-tr5zv8xe3p 3 ай бұрын

Согласна , но можно проще . Сидушку из гречичной лузги ( фаберлик ) попа не будет уставать и преть ..., хб толстовку накрутили валиком и под поясницу , можно к креслу привязать ( в самолете , машине , поезде ) . Валик из микрофибры салфетки сделать и под кисть , рука не будет уставать при работе с мышкой . Наклонную ступеньку примерно 30 градусов оббитую паралоном 5 см и сверху дермантин , под ноги . Не будут отекать . Приподнять клавиатуру градусов 15 , элементарно есть ножки для клавиатуры . И обыкновенная подставка для книг .И маленькая полочка для канцелярии .

@user-qd4ru3xc3w Ай бұрын

Прикольно видеть своё видео в обзоре. Я снимал ролик про коленные стулья))

@superssova-xo3wp 7 ай бұрын

Блин, он не только умный и делает классные видео, но ещё и подтягивается 😍

@thepridefamily7 7 ай бұрын

Отличная точка зрения 💡 Спасибо

@syryan2741 2 ай бұрын

Скажу честно, много чего перепробовал, но самое главное это смена положения и активность периодическая. Эти самые перерывы. Работаю с ноутом. Посидел, постоял, полежал. И активная зарядка каждые 2-3 часа. Ну и спортзал после работы обязаловкой.

@alex_pro_defi 3 ай бұрын

Отличные советы. Именно таким и следую. Не стоит экономить на этом.

@ihobkob 8 ай бұрын

Спасибо 🎉, еще когда вышел видос о столе я его захотел, не первый месяц работаю над своим раб местом, идет к успеху процесс, разминка топ тема и глаза желательно тоже разминать 😊

@ProTechRu 8 ай бұрын

ДА!

@Gluck324 3 ай бұрын

Еще совет. Работайте меньше, разбиваете рабочий день на части, между которыми можно сходить на спорт, выйти в кафе пообедать, сходить к врачу и так далее. Если удастся не работать по средам - не работайте. Так ваша неделя будет разбита и перенесется проще. Если есть возможность - спите в обед.

@MariyaZet 5 ай бұрын

Мечта просто!!!!

@Bolat_Amina 5 ай бұрын

Перед началом понаблюдать за собой какой нибудь камерой или поставить зеркало на бок, что бы во время видить уклон и выработать привычку ровно держать осанку и не только

@user-po5fb4ct6u 5 ай бұрын

Старый офисный стул, собранный из двух. Большой стол с полочками и шкафчиками, который лет так пять начал разъезжаться на части от собственного веса. Из удобств монитор, экран которого можно немного приподнимать и опускать

@wolkolapsyaronerg1504 6 ай бұрын

Вот за монитор над монитором отдельная благодарность

@user-en2um6xs9c 5 ай бұрын

Да. Всё по делу. Согласен!

@vladimirtomsk937 7 ай бұрын

Рядом с таким столом еще сделать писуар - на стене и обычный сидячий унитаз - чтобы чередовать,стоя и сидя! Ну и далеко ходить не надо - ноги уставать не будут.😂

@sdoxnizaebala 7 ай бұрын

в памяти очень почему-то отложилось: в детстве когла приходила к бабушке поиграть в игры на ее ноутбуке, сидела на стульчике за столом. время от времени ко мне заходила бабушка и напоминала - поставь ножки ровно ( я все время сидела за столом и ноги находились во факту в положении на носочках, и когда я по ее напоминанию ставила их прямо, я испытывала лютейший кайф

@Tvoydenis 5 ай бұрын

Бассейн, ребята) и спортивный лазертаг)

@aku9957 6 ай бұрын

Согласен. Только у Меня два монитора рядом а под столом складная беговая дорожка Xiaomi. Рекомендую. Коленный стул не осилил. Очень сковывает движения и потом ещё и колени затекают (на любителя).

@tolikmurzakanov835 5 ай бұрын

Удобно и комфортно

@olgarvacheva6678 5 ай бұрын

Вот уж воистину тяжелая работа Есть много интересных и даже захватывающих профессий перед монитором , которые я бы для себя никогда не выбрала тк это адски трудно

@mediocresinner 3 ай бұрын

Так же не забывайте о кинезиотерапии)

@MR.Maksil 5 ай бұрын

Насчет турника в точку сам пробовал но после потемнения в глазах охото просто постоять возле турника

@user-hx3hr7hd9d 5 ай бұрын

Перерывы, это очень хорошо. Но гибкость тоже важна. Может даже важнее. Делай каждое утро, сурью намаскар. Твой позвоночник и осанка, будут тебе благодарны.

@Tima-kinito 3 күн бұрын

Я вообще на своём рабочем столе сижу за своим любимым игровым стулом чаще всего играют за этим стулом с днём очень удобно там даже две подушки есть

@yerkebulanmynbayev6765 6 ай бұрын

Выдвижную беговую дорожку можно пристроить и кросы рядом положить. Не обязательно бегать, просто ходьба это тоже супер в моменты где требуется ваша устная работа или умственная работа. Ходьба стимулирует кровоток и значит мысли!

@xleb4461 8 ай бұрын

Вадим, приветствую. Видео супер. Вот бы shorts про vpn на iOS 😊

@user-si8dv3gc1z 7 ай бұрын

Ну есть ещё такие штуки , поддержки для предплечий , Jincomso крепятся под стол и и повторяют движения рук , при этом плечи можно вообще бросить ) подставочку для ног можно ещё

@dizzyman9304 6 ай бұрын

Идеально!

@xz4eskazat 6 ай бұрын

Вот красота)

@berserks93 Ай бұрын

Монитор один над одним, это вообще неудобно, пробовал. Когда один перед тобой, и другой сбоку, вот это удобно, сейчас у меня так и есть. Я бы добавил подставку под ноги, охиренная штука, пока не попробовал, даже не представлял, как это удобно с ней.

@dreyktroll4490 3 ай бұрын

Мой рабочий день до 14 часов. Ничего не болит, всё в норме. Учу: стол обычный, без привода, подобран по росту, гуглите. Кресло коугар титан, о росту, мышь rat 6+ отрегулирована под руку, два монитора 1080, настройки желтые(автор не прав, нет у меня основного) клавиатура с подсветкой, механическая, фантом. У стола есть ящики, полки, ячейка для системника. Для полного феншуя нужен усилок на колонки. Сейчас басы не вывозят. Ну и разминка по советской инструкции, раз в час 5-15 минут.

@SkyMaXX5 6 ай бұрын

Классно. Вот это правильно

@snegok4265 7 ай бұрын

О кампоновке модников. В чём проблема поставить 2 Моник рядом с основным ,а основной напротив глаз ?😊

@reptilebri738 5 ай бұрын

Туннельный синдром, прикольная штука

@Ma_X64 2 ай бұрын

Лучше прям во время перерывов работать😂

@mrvism1488 5 ай бұрын

За время дикого хикования(около года) не вылезая из компа большую часть дня - заработал серьезный такой пучок проблем со спиной и поясницей, по итогу пошёл заниматься в зал и за год практически дошёл до КМС по павер лифтингу, вопрос в чём: "горбатого штанга исправит" - занимайтесь и всё у вас будет хорошо